目前日期文章:201209 (7)

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繼一個像夏天一個像秋天(范范的歌)之後

聽到這首,覺得.....這不就是我們嗎!!!~~~~~

「如果生活少了有你陪我 我整天開著手機也感到失落
因為我們都最想看到彼此燦爛的笑容」.........

 

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我們心中有愛......哈哈哈

but 其實下一張是....................

 

 

 

 

 

 

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XDDDDDDDDDD

有什麼朋友可以一起罵「幹」的

我們一起走過好多!~~~~~

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一起放天燈許願、一起逛夜市逛到打烊、一起逛百貨逛到聽晚安曲....

一起唱歌唱到快天亮.....當我考上鴐照載你出去玩、一起看夜景.........(真的太多,無法備載..)

噗!好多豐功偉業.....

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什麼樣的際遇能遇上妳這樣的好朋友?

竟是只去不到幾星期的工作!!!?~~~

 

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蝦毀,但有緣就是醬!!!

算一算十年的友誼了(噗!!!~~~剛剛二人拼拼湊湊算出來的)

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曾經一起踏實的走過,噗!實在很難表達,反正呢!

有妳真好!~~~

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在未來的未來,還是要這樣一起走下去哦!!!!!~~~噗

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近幾年真的很常跑宜蘭..
這一次來宜蘭卻得到了不同的東西
民宿沒有住的特別豪華
行程沒有特別規劃
走馬看花.....

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看看海,沉澱情緒~~~

曬曬甜蜜

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個人認為

重點不在於玩了很多地方、吃了很多美食是不是就等於很有價值,

重點在於 体驗當下。

現在呢享受當麻麻、當拔拔的當下,得到的彌足珍貴。

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小b波會走一個月多了,在家走很順!!!~~~都快用跑的了~

但出外就這樣賴在地上不走,要人抱!

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偶爾走個二步

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還記得回頭找拔拔麻麻 (大心)

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假日出門,好處是人很少!!!路上空盪盪醬!~~~

第一站來到頭城蜜月彎

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遠望龜山島.....

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後來.....就跑去新月吃午餐!哈哈哈

在順路的行程中找到美食,實在大不易呀!

所以就跑到新月裡吃台北也吃得到的定食8,還逛了家樂福買褲子鞋子

噗!!!~~~(爛行程跳過跳過!!!)

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下一站 幸福,哈哈哈

不過真的咩,下一站我們來到離民宿很近(開車2分鐘)就到的望龍埤

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懷舊的古厝就是花拓也的家

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這邊有隻貴賓永遠都坐在那!

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湖不大,這時小B波已經睡著了

索性環湖步道走上一回

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美不勝收

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小B波睡的很熟,我倆閒情意致的又去喝了咖啡

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旁邊還有下一站幸福的劇照

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真的睡的超熟的...

XDDD 

 

這次民宿,選在枕山的庄腳所在  >>延伸閱讀:庄腳所在民宿

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本來是要住樓中樓的

但由於小B波現階段會走了,怕她走到樓梯邊會跌倒

所以換了個小房間的,不過呢 搶手的民宿就剩一間小房間


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進房後,寶寶很忙錄的一直走來走去!!!

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電視兒童發現有第四台後就抱著遙控器不放了...

真的是很 隨便 隨性的行程...

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寶寶洗完澡後,就去胡搞蝦搞

噗!真的啦!這間店就叫胡搞蝦搞>>延伸閱讀:宜蘭好食-胡搞蝦搞

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超好吃的啊!!!~ 

記得來這一定要點招牌的蝦料理啊!!!~~~

噗!!!吃飽飽好睡覺!

2+1人擠雙人床.....我被擠醒.....起床後看到這場景

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噗!!!拔嗶,我腳香嗎?

(事後看到照片 拔嗶:COW!這太經典了啦!原來我鼻子是醬扁的哦!!!~~~)

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還睡到,鑽到枕頭下睡是那招啊!!!~~~

睡醒後~

來純樸的鄉下,体驗鄉下生活當然要當當農夫囉!!!哈哈哈!!!~

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餵雞養鴨!愜意的鄉下生活.....

離開民宿,去農場走走 >>延伸閱讀  20號幸福農場

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哈哈哈,都說是鄉村生活了咩!

不過,離開宜蘭前還是順道繞去逛了羅東夜市,買了烤肉回台北當晚餐

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最後,在包心粉圓豆花下結尾。




第一天行程:

台北>>頭城蜜月彎海邊>>新月>>枕山-望龍埤(花田村)>>胡搞蝦搞>>夜宿「庄腳所在

第二天行程:

庄腳所在体驗農村生活>>20號幸福農場>>羅東夜市>>台北溫暖的家


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在看了貴婦奈奈的書後,立志成為「XS小姐」

 

奈在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後,貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺!

減肥的黃金關鍵:增加肌肉、調整體質,只花了49天的時間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9公分、體內年齡只有23歲!

也是忠實布落格讀者所以整理很多...

每天十分鐘..來回爬樓梯10分鐘,消耗250卡

身體進化

休假

閒聊肥肉

我那青春的肉體

奈嬸健身日記(二):49

奈嬸健身日記(一):奈嬸的逆襲

全新鄭多蓮!

最後還有..奈奈的美食(誤)激瘦料理大匯整

 

每個人減肥都有動機,有動機,有目標,才有可能實踐

 

而當我買回奈大嬸變XS小姐時,老公只用懷疑的眼神看著我...

小B波指著封面叫麻麻,老公說「NONO!寶貝,這不是麻咪!這是二分之一麻咪!db7aa44dff8b2a02048fc3ce67db8e2d  

等著見證奇蹟吧!臭老公

 

(在這邊先容我自我介紹一下)

認識自已的身体?

小時候其實算瘦子(就是說我不是天生胖...)

高中食物中毒後造成胃潰瘍、變胖、基礎代謝變慢賀爾蒙分泌異常...

 

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 (PS。老公牽的小孩不是我的,是友人的,這時連個屁都沒有,肚子裡只有油...)


其實用錯的方法運動,並不會瘦

在結婚前,我是有習慣跳舞的 ( 拉丁及FUCK )
但...我並沒有變瘦
加強了運動量跟運動時間
( 每週二、五,一堂50分鐘、每週四、六,二堂100分鐘)
不要看這樣的運動量,用錯的方式運動,其實並不會有效果~

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而結婚後,因為搬家就慢慢的結束了跳舞。

 >>>上次一個月減四公斤的  不是我沒毅力,誰叫我一減肥就懷孕了!!!~~~(懷孕不能減肥哦!)

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這時剛懷孕1個月吧!因為那時還不知道呢...

還....

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醬跳!!!(驚)

瘦了四公斤,但明顯看的出來有瘦些些,體態變輕盈!跳的起來了!哈哈哈

雖然還是胖子...(仔細一看中盤...太可怕了)..

但還不是人生最高峰...(蝦米)

懷孕,讓我變胖,no...其實沒有,連自已都嚇到........

懷孕七個月  

>>孕期7個月時....有沒有!有沒有很利害~

每個人看到我都說「你好適合生小孩哦!」「天阿!你完全沒有胖也」....(真相是,本來就是胖子啊笨)

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>>孕期差不多九個月吧!

懷孕期只讓我胖差不多八公斤而已,小b波生完直接掉四公斤...

得確,我驕傲的不得了(也是醬...把自已推入深淵)

我天真的以為,人家說懷孕會改變體質,而我變回那個瘦子体質(冏)

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>>產後約1個月,搭啦!又瘦2、3kg,只剩1kg在身上..

以為就此海闊天空......其實是烏雲罩頂。

就又自以為是的認為餵母奶超辛苦的熱量也消耗的多(大家都醬講),

加上一定要吃的營養,寶寶才有營養啊!!!

(但錯誤的營養觀念影響很大阿!))))慘叫中!!!)))

大食量又再被養大大大.......

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>>產後4個月...已經慘不忍暏

一餐中一定要有白飯、青菜、肉類、湯湯水水、水果...

(餵奶期間吃的跟做月子沒兩樣)

加上我月子做完,還常腰痛..加補麻油腰子

然後作習跟著小朋友..吃完就躺(哄睡)

天阿!

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產後6個月...竟跟產前6個月沒兩樣..

因為體質不易吸收營養
所以攝入過多的熱量
該補的沒補到,補到的都是熱量
產後肚子更易儲存脂肪

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但一直餵母奶,也沒想過要停止這些餵豬行動,餵奶餵到十個月..

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惡性循環 : 

鴕背>>肌肉退化>>魯肪攻佔>>脂肪推積>>越來越厚、挺不起胸>>更加鴕背...


背部酸痛、容易肚瀉、便祕、易喘....跑出超多問題的

體虛(那麼大隻的背後是虛的?)

 

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一直到現在,体重直逼"生產前体重"...

醒醒好不!!!快把自已搖醒,no!踹醒才夠力...

開始面對現實後,看了很多減肥達人的辛路歷程

例如最近很紅的鄭多蓮體操也拼了

但真的像奈說的....跳不動阿!!!~

吼!買了書後....一直看著書,頻頻點頭

更也透過貴婦奈奈一書中看到更多的注意事項
如果動作標準,真的事半功倍

運動不是快而是要慢而持續

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跑步對我來說,也是...跑不動

只好先控制飲食來減脂.....

 減肥日記9/1~9/10

一開始的前幾天,我照吃平常吃的,只是把飯都減量...

(少二口、五口、半碗、...)調整先後順序....有清湯先喝清湯

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鮭魚清湯

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涼筍

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綠豆薏仁

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紅豆湯

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茭白筍..隨便弄都好好吃!!!~~~

 

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低卡洋蔥拌花椰菜

 

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山藥 

(PS.處理山藥有的人會過敏哦!!!請小心>>我就是!!)

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自已用"cuisinart"攪拌器弄絞肉

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山藥瘦肉花椰粥

跟女兒一起健康^^

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炒蘿蔔絲(可加些肉末...超好吃) 

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散壽司

快樂週末很難抗拒得了美食啊!!!~~~(不過我飯量有減三分之二)

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這個這個...「醃蘿蔔」照奈書上做的

和一般不同的地方是加梅子粉跟蜂蜜..好搭!!!~~~超好吃


 


奈奈的美食(誤)激瘦料理大匯整..

 

激瘦料理之皮蛋瘦肉粥和芝麻糊

激瘦料理:酪梨莎莎醬

無腦料理

 「懶婦的美味救星

PS。以上整理是方便自已隨身讀取,也提供給大家!!!~~~ 

<隨著奈增加唷!!!>

延伸閱讀>>變身XS小姐-實踐篇

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Joie 安全汽車座椅

購入已三個月左右囉!所以就來寫寫使用報告與心得

但,實際上沒什麼心得也,哈哈哈

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整体長這樣....

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(圖片轉自網路)

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側邊>>

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共有3段傾斜角度,小B波現在已經不愛躺著了!

躺著會一直想爬起來,更危險.....所以就都坐著

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記得1歲以下是要背向安裝哦!

 五點式安全帶  

五點式安全帶

安全帶下方有一條直接拉,可以調整鬆緊度

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頭枕可以依據小朋友身高而配合調整,這很貼心也

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但小人很容易小手就這樣直接鑽出來....Orz (綁太緊她又會該該叫)不過安全起見還是會綁緊啦!

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(錯誤示範)小B波有練過,小朋友不要學

不過我真的覺得,這種安全帶應該要像防走失背帶那樣中間再加一個扣住

哈哈哈XDDDDD

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白色那個是我另外購買的安全帶枕頭(自已亂取的)..

想說坐直立式,睡覺時頭容易歪歪的,買個這個靠,比較舒服^^

整體來說,乘坐舒適度還滿不錯的



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小B波1歲多了

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就想說來寫寫餵副食的好幫手「餐椅」

 

養成固定坐餐椅吃飯的好習慣

就不用追著小孩餵食了!

 

家中的二款餐椅

IKEA的餐椅

 

這張餐椅其實不用多說,超實用又便宜

可以跟我們在餐桌上平起平坐了!XDDDDD

 

有自己的餐盤,可以幫她準備碗匙,讓她學習自已握湯匙...

弄的亂七八糟,也很好擦拭哦!~

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缺點: 就是太大,不好收納

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費雪餐椅(嫂嫂送的,大心!!!)

這款可攜式餐椅也是愛不擇手

平時若外食,我們家都是呷飯配電視,然後就在沙發上吃

那就用這個餐椅直接放在沙發上

餐盤可用可不用

搭啦!~~~

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後面及下方都有安全帶扣環可以扣,安全加分!!!~~~

我們外出都帶這個,去墾丁時有帶

就不怕餐廳沒餐椅的冏狀囉!

還有還有..

背帶其實也能當安全帶用

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把背帶往後扣就能固定了^^(好天才啊我XDDD)

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幫寶椅也很不錯,一坐進去就固定了XDDD

原本也想購入,但想說很快就不能坐了就沒買了

這個是去私藏不藏私時老闆給小B波坐的 ( 有沒有那麼貼心阿!!!^^)

如果家中沒有費雪應該也會入手了!!!


另外,有習慣的餐椅坐,寶寶較能適應哦!

上一回,我們去大溪河岸童話森林,忘了帶餐椅的下場,就是抱著小B波用餐,想當然,用餐品質就被影響了!

 ☆║親子出遊║☆大溪河岸童話森林 



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星期五,忽然來的靈感約了堂姐出來呷飯拿小人背包再逛逛街

有多久沒有這樣約出來吃飯聊天逛街了!@@"(2年、3年...還是更久)

其實應該多聚聚的,吼!

不過,無論隔多久,感情都不會變的,這就是親情,這就是姐妹啊!!!

 

而且轉眼,堂姐已經有了三個寶貝

我跟姐姐也都升格當媽

呼!!!歲月阿歲月

 

但,帶小人出門,就都忙著顧小人,連合照都忘了...

都在拍小人...


前一晚,小B波沒睡好,睡睡醒醒好幾回,不知怎麼回事!!!><"

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小人一上車沒多久,就想睡覺,派出"熊寶"出馬

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熊寶有催眠效果?  眼皮越來越重

然後就沈沈睡去!!!!   GOOD,真的沒有吵鬧

巨城的假日,人好多...每等一次電梯都得花上十幾分鐘~不誇張

吃飽後,放小人下來走走

這小人,走都還沒很穩就想跑了!!!

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卡卡兩聲,這小人已經出現在眼前

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健步如飛啊!!!!

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今天好棒,有小幫手"晴寶姐姐"幫忙顧小B波兒

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但我家妞兒不領情,不給牽... 

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玩伴,小帥哥出現

看別人養小孩真的比較快,轉眼嬰兒就變孩童了!都是秒速在成長的...噗

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小哥哥也很照顧小B波

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背包他背起來好帥啊!!!

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還會跟我拋魅眼,哈哈哈,真的好可愛

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假日的巨城真的好可怕><"

堂姐生了三個身材還這樣真的是犯規><"(吼!我也要立志當XS小姐)

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玩累了嗎?XDDD

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哈哈哈哈哈哈哈

表情好豐富^6^

笑翻了我,回來看到照片還是再笑一輪

哈哈哈

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小B波真的很愛這隻熊兒

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小B波:這是我的..

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現在睡覺都要抱緊緊

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然後,小B波現在看鏡子越看越認真了,還會看一看回頭看我再跟我傻笑一下

是想告訴我什麼?XD

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後來看到剛好有人去還這台"小汽車推車",又剛好就在櫃台旁,索性就借了

但,借了之後好後悔,到每一層車都得坐"要等上十幾分鐘"的電梯><"

逛樓層的時間都還不及等電梯的時間

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結果就在百貨裡當遊樂場玩了

哈哈哈

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小美人兒晴寶真的長大了!!!

期待下次再聚囉!!!^^

PS。謝謝蓮兒送的[提早的生日禮物]手機皮套,超愛!!!!啾!~

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說搶先看.....

其實也不然,搞不好很多人已經看過了!噗

但,我發誓這是我第一次那麼..瘋狂

對,我像追星般的去買書

這不夠瘋狂!?!?!?!~~~

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在我一直期待著9/1去金石堂買書的同時,我一直以為今天是8/31 (昏倒)

一直一直到晚上接近書局要關門的時間,才發現 COW!今天是91.....

看著時鐘9:50滴答滴答.....又望向想睡覺的小B波,.................管它三七二十一

快速查了離最近的書局,打了電話!!!!「有!好請問幾點打烊,十點.....好,我馬上過去」

時鐘九點五十四分...

要去嗎?不去嗎?要去嗎?不去嗎?要去嗎?不去嗎?要去嗎?不去嗎?.....當我在掙扎時.....

時鐘九點五十五分...

立馬,揹起嬰孩,騎著摩拖車,衝下山買了這本「奈大嬸變XS小姐」

呼!得來不易啊!!!

(PS。我才知道,原來不是只有金石堂有賣!!!噗)

 

回到家當然立馬打開,結果心急的小B波比我還興奮  

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興奮什麼,有圖有真相

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她指著書上面,說「麻麻」

啥!?

「麻麻」

她口中不斷發出不標準的麻麻麻的音

哈哈哈,我在旁邊笑到翻XDDDD

女兒在旁也咯咯笑

搞不懂的她邊笑邊叫麻麻麻麻,我想奈奈如果看到這應該會瘋掉吧!!!

對不起,我女兒有眼不識美女,女兒眼裡出西施媽!噗!

想到現在還是覺得「哈哈哈」的想大笑...話說回來,這好像也是第一次她拿著照片指著叫媽....不過真的誤會大了!

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好的,乖寶貝

就為了你這一聲媽咪,我會努力變瘦的

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奈這張照片我好愛哦!!!好美

下面,就交給小B波來為妳介紹這本書吧!XDDDDD

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吼!有沒有

很精采吼!!!趕快去買.....

同場加映...

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整理所有奇蹟美女改造王所使用過的減肥技巧

1。第一步永遠先改善飲食

2。不吃任何零食

3。吃自已做的健康料理

4。量身訂做各種運動

5。去美容中心按摩推脂

6。閉關獨居1個月

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薑汁油膏蕃茄

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肥胖的惡性循環就是

鴕背>>肌肉退化>>魯肪攻佔>>脂肪推積>>越來越厚、挺不起胸>>更加鴕背...

Orz...這應該直接點出很多人的痛點.....

 

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好美,連表情也到位

好了!讀書就要有心得報告..

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在她身上,我看到了堅持(不只是在瘦身上..)

或許她沒有"那麼樣"的明星魅力,也沒有所謂的明星架子

但就是因為這樣的貼近平常人

所以更令人覺得佩服跟有更大的說服力

當然不止這些,她真的令我欣賞的是智慧

哇!其實這些我是在告白吧!

對,告白又如何!!!我倒希望能引起奈奈的注意,意謂著能更進一步....!!??!!

當朋友啦!!!!哈哈哈


這本書不單單只是告訴你為什麼要瘦

更多教你瘦的實踐方式

什麼激瘦料理、減重解密、美体日誌....很多重點阿!!!

而且就很淺而易懂,就像旁邊有跟老師但又像朋友的告訴妳一些該注意的事項!

最後,我真的很慶興我已經先買到了這本書

而且,同時,我下定了決心(這是用錢買不到的!~~~~)

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91這一天,我想送給自已這一本書,同時也送給自已兩個字「蛻變」

我期待,也相信我會有那麼一天

我要立志變XS小姐

GO!GO!GO!!!

------------------------------------------未完待續

看到這,別以為我會這樣草草了事

後續我會再PO出,自已的誇張醜照

好來提醒自已!

更會定期追蹤我的減肥紀錄

大家,一起給我加油打氣跟督促吧!!!

PS,有想要一起追上這一波「XS小姐計劃」的,一起來加油吧!!!

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